Opasky na silový tréning
Opasok vytvára oporu stredu tela počas ťažkých cvikov. V spojení so správnym dýchaním pomáha spevniť trup, takže pri drepe, mŕtvom ťahu a tlakoch udržíte stabilnejšiu polohu chrbtice. Je to jedna z najpoužívanejších pomôcok vážnych cvičencov pri práci s vysokou záťažou.
V ponuke nájdete opasky značky Forward Fitness v unisex variante vo viacerých veľkostiach.
Najpredávanejšie
Stránka 1 z 1 -
2 položiek celkom
Radenie produktov
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
2 položiek celkom
Čo v kategórii nájdete
- Opasok Forward Fitness - opora stredu tela pri drepe, mŕtvom ťahu a tlakoch.
- Záťažový opasok Forward Fitness - opasok so 77 cm reťazou na pridávanie záťaže pri zhyboch na hrazde a dipoch na bradlách.
Klasický alebo záťažový opasok?
Obidva typy opaskov slúžia na odlišný účel:
- Klasický opasok obopína pás a vytvára oporu stredu tela pri cvikoch s činkou. Pomáha vám spevniť trup a udržať stabilnú polohu pri maximálnych sériách.
- Záťažový opasok má reťaz, na ktorú zavesíte kotúč alebo činku. Používa sa na pridávanie záťaže pri zhyboch a dipoch, keď už vlastná hmotnosť prestáva byť dostatočnou výzvou.
Ako si vybrať veľkosť
Opasok by mal pohodlne obopnúť pás tak, aby ste ho dokázali spevniť, no zároveň voľne dýchať do brucha. Riaďte sa veľkostnou tabuľkou konkrétneho modelu a obvodom pása. Harbinger ponúka dámsky aj pánsky variant vo viacerých veľkostiach, takže si vyberie začiatočník aj pokročilý cvičenec.
Čo vám odporúčame zo skúsenosti
Ak sa venujete drepu a mŕtvemu ťahu s vyššou záťažou, začnite klasickým opaskom - naučte sa najskôr správne dýchať a tlačiť do stredu tela, opasok tento pocit len podporí. Po záťažovom opasku siahnite vtedy, keď zvládate viacero čistých zhybov a dipov a chcete pridať odpor. Opasok je doplnok k dobrej technike, nie jej náhrada.
Časté otázky
Na čo slúži opasok pri cvičení?
Vytvára oporu stredu tela a v spojení so správnym dýchaním pomáha spevniť trup. Pri drepe, mŕtvom ťahu a tlakoch tak udržíte stabilnejšiu polohu chrbtice.
Aký je rozdiel medzi klasickým a záťažovým opaskom?
Klasický opasok obopína pás a podopiera stred tela pri cvikoch s činkou. Záťažový opasok má reťaz na zavesenie kotúča a slúži na pridávanie záťaže pri zhyboch a dipoch.
Na čo je reťaz na záťažovom opasku?
Na reťaz zavesíte kotúč alebo činku a pridáte tak odpor pri zhyboch a dipoch. Reťaz na modeli Forward Fitness má dĺžku 77 cm.
Ako si vybrať správnu veľkosť opasku?
Opasok má pohodlne obopnúť pás tak, aby ste ho dokázali spevniť a zároveň dýchať do brucha. Vychádzajte z obvodu pása a veľkostnej tabuľky daného modelu.
Potrebujem opasok už ako začiatočník?
Na začiatku sa sústreďte na techniku a dýchanie bez opaska. Klasický opasok pridajte, keď sa dostanete k ťažším sériám drepu a mŕtveho ťahu, kde oceníte oporu stredu tela.
