Regenerácia a mobilita
Regenerácia a mobilita rozhodujú o tom, ako sa telo zotaví medzi tréningmi a aký rozsah pohybu si udrží. Pomôcky v tejto kategórii pomáhajú uvoľniť napäté svaly, prekrviť tkanivá a zlepšiť pohyblivosť kĺbov. Vďaka pravidelnej starostlivosti cvičíte s väčším rozsahom, znižujete stuhnutosť a lepšie sa pripravíte na ďalšiu záťaž.
V ponuke nájdete masážne valce, loptičky, balančné pomôcky, strečingové dosky aj ďalšie vybavenie na regeneráciu a lepšiu pohyblivosť.
Najpredávanejšie
Stránka 1 z 1 -
6 položiek celkom
Radenie produktov
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
6 položiek celkom
Čo v kategórii nájdete
Medzi pomôcky v kategórii patria napríklad:
- Roller FF - penový masážny valec na uvoľnenie veľkých svalových partií chrbta, stehien aj lýtok. Dĺžka 33 cm, priemer 14 cm, nosnosť 150 kg.
- Lakrosová loptička - malá tvrdá gumová loptička na cielenú masáž jednotlivých bodov a úponov aj ťažko dostupných miest.
- Slant Board - naklonená doska so sklonom 20° a protišmykovým povrchom na strečing lýtok a zlepšenie pohyblivosti členkov. Brezová preglejka, vyrobené na Slovensku.
- Fitness podložka - dvojvrstvová karimatka z materiálu TPE (183 × 61 cm, hrúbka 0,6 cm) na cvičenie a strečing na zemi.
- BOSU Pro - balančná plošina na tréning rovnováhy, stability, koordinácie a hĺbkového stabilizačného systému (core).
- Chladiaci sprej 400 ml - okamžitá úľava a ochladenie namáhaných miest po tréningu alebo drobnom náraze.
Ako používať masážny valec
Roller FF je penový valec na uvoľnenie väčších svalových partií. Postupujte pomaly a plynulo, prejdite valcom po napätom svale a na citlivejších miestach chvíľu zotrvajte. Valec uvoľní napätie v chrbte, ramenách, stehnách aj lýtkach, prekrví tkanivá a urýchli regeneráciu po náročnom tréningu. Na drobné a ťažko dostupné body použite lakrosovú loptičku, ktorá pôsobí cielene a hlbšie.
Čo vám odporúčame zo skúsenosti
Na začiatok postačí masážny valec a jedna loptička - spolu pokryjú väčšinu svalových partií od stehien po chrbát. Lakrosovú loptičku oceníte na drobné a ťažko dostupné body a úpony. Slant Board zaraďte, ak chcete cielene pracovať na pohyblivosti členkov a lýtok, napríklad pred drepom. Ak trénujete rovnováhu a hĺbkový stabilizačný systém, siahnite po balančnej plošine BOSU. Krátka rutina po každom tréningu prináša viac ako dlhá masáž raz za čas.
Časté otázky
Na čo slúžia pomôcky na regeneráciu a mobilitu?
Pomáhajú uvoľniť napäté svaly, prekrviť tkanivá a zlepšiť rozsah pohybu v kĺboch. Podporujú zotavenie medzi tréningmi a prípravu na ďalšiu záťaž.
Ako používať masážny valec Roller FF?
Prechádzajte valcom pomaly a plynulo po napätom svale a na citlivejších miestach chvíľu zotrvajte. Valec má dĺžku 33 cm, priemer 14 cm a nosnosť 150 kg, takže uvoľní veľké svalové partie chrbta, stehien aj lýtok.
Na čo slúži lakrosová loptička?
Je to malá tvrdá gumová loptička na cielenú masáž jednotlivých bodov a úponov. Hodí sa na uvoľnenie stuhnutých svalov po tréningu aj po celodennom sedení.
Na čo slúži Slant Board?
Slant Board je naklonená doska so sklonom 20° a protišmykovým povrchom, na ktorej naťahujete lýtka a zlepšujete pohyblivosť členkov. Oceníte ju napríklad pri drepe aj pri rehabilitačných cvikoch.
Na čo slúži balančná plošina?
Balančná plošina, napríklad BOSU Pro, slúži na tréning rovnováhy, stability a koordinácie a zapája hĺbkový stabilizačný systém. Skladá sa z pevnej základne a pružnej nafukovacej časti, materiál je bez latexu a odolný proti prasknutiu.
Kedy použiť chladiaci sprej?
Chladiaci sprej rýchlo ochladí namáhané miesto po tréningu alebo po drobnom náraze, podvrtnutí či opuchu. Nastriekajte ho zo vzdialenosti 15-20 cm a používajte podľa pokynov na obale.
