Aký typ lavičky si vybrať?

Zvoľte si typ lavičky podľa toho, čo trénujete:

Typy lavičiek a ich účel

Lavička na cvičenie nie je univerzálny kus náradia s jednou správnou voľbou pre všetkých. Každý typ má svoju rolu a nahradiť ho iným modelom bez straty efektivity nie je možné.

Benchpress lavičky sa delia podľa pohyblivosti operadla:

1. Rovné benchpress lavičky sú určené výhradne pre cviky v horizontálnej polohe a hodia sa ku každej silovej klietke alebo stojanu
2. Nastaviteľné polohovateľné lavice umožňujú zmenu sklonu do siedmich polôh vrátane 15°, 30°, 60° a 85°, čím z jednej lavičky urobíte multifunkčnú tréningovú lavicu schopnú nahradiť niekoľko špeciálnych zariadení

Špeciálne lavičky pokrývajú pohyby, ktoré rovná plocha neumožňuje:

1. Šikmá lavica so záporným sklonom zapája dolnú časť prsných svalov spôsobom, ktorý štandardná tréningová lavička jednoducho nereprodukuje
2. Hipthrust lavičky sú špeciálne dimenzované pre bezpečný hip thrust so záťažou, kde výška a šírka opory priamo určuje kvalitu pohybu a zapojenie gluteálov

Kľúčové parametre kvality, materiál a certifikácia

Naše lavičky sú vyrábané podľa technických špecifikácií IPF a v súlade so súborom noriem EN 20957, ktoré definujú požiadavky na bezpečnosť a odolnosť fitness zariadení pre profesionálne použitie. Každý model prešiel presne definovanými testami zaťaženia, stability aj trvanlivosti ešte pred tým, ako sa dostal do predaja.

Konštrukcia oceľového rámu:

1. Heavy Duty prevedenie má nožičky zvarené z jedného kusu ocele rovnakej šírky spredu aj zozadu, bez plastových prvkov
2. 5 mm stabilizačné platničky na spodku nožičiek eliminujú hýbanie aj na nerovnom povrchu
3. LITE prevedenie má skrátenú prednú nožičku pre nižšiu hmotnosť, pričom stabilita zostáva dostatočná vďaka širšej zadnej nožičke

Polstrovanie a čalúnenie:

1. Kvalita peny rozhoduje o tom, či lavička po roku každodenného používania stále drží tvar
2. Náhradné polstrovanie dostupné skladom predlžuje životnosť celej lavičky bez nutnosti kúpy nového modelu
3. Výška sedacej plochy 45 cm od podlahy je štandard pre správnu techniku nôh pri benchi a zodpovedá požiadavkám IPF

Nosnosť 1 050 kg nie je číslo z katalógu, ale testovaná hodnota pre každodenné komerčné zaťaženie overená v súlade s normami EN 20957.

Forward Fitness odporúča

Pre domáci gym: Ak hľadáte jednu lavičku, ktorá pokryje maximum cvikov, nastaviteľná polohovateľná lavica je správna voľba. Sedem polôh sklonu v kombinácii s kolieskami a madlom z nej robí tréningovú lavičku so závažím, ktorú budete používať roky bez nutnosti dokúpiť ďalšie náradie.

Pre komerčné gymy a boxy: Odporúčame vždy Heavy Duty prevedenie, pretože náklady na výmenu lavičky po dvoch rokoch každodenného zaťaženia mnohonásobne prevyšujú rozdiel v cene oproti LITE variantu. Certifikácia podľa EN 20957 a súlad so špecifikáciami IPF zároveň zaručujú, že náradie spĺňa požiadavky aj pre organizovanie oficiálnych súťaží.

Nezabudnite ani na tyče a kotúče, ktoré k lavičke budete potrebovať.

Najčastejšie otázky o lavičkách

Aká lavička na cvičenie sa hodí pre domáci gym?

Pre domáce použitie s nižšou frekvenciou tréningov je nastaviteľná polohovateľná lavica LITE najlepší kompromis medzi variabilitou a cenou:

1. Pokryje rovné aj naklonené polohy
2. Fyzicky nezaberá viac miesta ako rovná lavička
3. Ak trénujete výhradne benchpress bez iných uhlov, rovná benchpress lavička LITE postačuje a je lacnejšia

Aký je rozdiel medzi Heavy Duty a LITE prevedením?

1. Heavy Duty má nožičky zvarené z jedného kusu ocele bez plastových komponentov, s 5 mm stabilizačnými platničkami, ktoré udržia lavičku stabilnú aj na nerovnom povrchu
2. LITE prevedenie je ľahšie vďaka skrátenej prednej nožičke, čo je výhoda pri prenose
3. V komerčnom prostredí s viacerými cvičencami denne odporúčame vždy Heavy Duty
4. Funkčne sú obe prevedenia rovnocenné, rozdiel je v dlhovekosti pri extrémnom zaťažení

Spĺňajú lavičky Forward Fitness požiadavky pre organizovanie powerliftingových súťaží?

Áno. Naše lavičky sú vyrábané podľa technických špecifikácií IPF a v súlade s normami EN 20957:

1. Výška sedacej plochy 42 až 45 cm od podlahy zodpovedá súťažným požiadavkám
2. Šírka čalúnenia aj nosnosť konštrukcie spĺňajú normy pre certifikované podujatia
3. Pre súťažné použitie odporúčame vždy Heavy Duty prevedenie

Aké tyče sa hodia k benchpress lavičkám?

1. Pre benchpress sa najčastejšie používa olympijská tyč 20 kg s dĺžkou 220 cm a priemerom rukávov 50 mm
2. Pre ženy alebo menšie postavy je vhodnejšia olympijská tyč 15 kg s dĺžkou 201 cm
3. Celú ponuku nájdete v sekcii olympijských tyčí
4. Dôležitá je aj dĺžka nakladacej časti tyče, ktorá musí byť dostatočne dlhá, aby kotúče nezasahovali do stojanových úchytov

Je potrebná gumová podlaha pod lavičky na cvičenie?

1. Gumová podlaha pod lavičkou nie je podmienkou, ale výrazne predlžuje životnosť nožičiek a chráni podlahu pred odretím
2. Pri benchpresse s odhadzovaním závaží je gumová podlaha nevyhnutná
3. Pozrite si ponuku gumených podláh dostupných v rôznych hrúbkach podľa intenzity zaťaženia