Odporové gumy na cvičenie
Odporové gumy patria k najvšestrannejším pomôckam v posilňovni aj doma. Slúžia na postupné pridávanie záťaže, uľahčujú zhyby na hrazde a pomáhajú pri rozcvičke aj mobilizácii kĺbov. Vďaka nízkej hmotnosti a skladnosti si ich vezmete kamkoľvek - do gymu, na ihrisko aj na cesty.
Najpredávanejšie
Stránka 1 z 1 -
3 položiek celkom
Radenie produktov
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
3 položiek celkom
Čo v kategórii nájdete
- Resistance bandy - dlhé slučkové gumy na uľahčenie zhybov na hrazde a na cviky s vlastnou hmotnosťou.
- Mini Band set - krátke slučkové gumy na aktiváciu svalov, rozcvičku a mobilizáciu.
- Flex Band set 5 ks - súprava gúm s odstupňovaným odporom na postupnú progresiu.
Ako si vybrať odpor
Odporové gumy sa líšia hrúbkou a tuhosťou - čím tuhšia guma, tým väčší odpor kladie. Začnite ľahším odporom, pri ktorom udržíte správnu techniku, a postupne prechádzajte na tuhšie gumy. Súprava s viacerými úrovňami odporu je preto praktickejšia ako jedna guma, pretože rastie spolu s vami.
Čo vám odporúčame zo skúsenosti
Ak sa učíte zhyby, začnite s dlhým resistance bandom, ktorý časť telesnej hmotnosti odľahčí a umožní vám odcvičiť viac opakovaní s čistou technikou. Na rozcvičku ramien, bedier a sedacích svalov siahnite po mini bandoch. Kto chce mať všetko pod kontrolou, ocení set s odstupňovaným odporom - využije ho začiatočník aj pokročilý cvičenec.
Časté otázky
Na čo slúžia odporové gumy?
Používajú sa na postupné pridávanie záťaže, uľahčenie zhybov na hrazde, aktiváciu svalov pred tréningom a na mobilizáciu kĺbov. Sú univerzálnou pomôckou pre začiatočníkov aj pokročilých.
Aký je rozdiel medzi resistance bandom a mini bandom?
Resistance band je dlhá slučková guma, ktorou si odľahčíte zhyby alebo pridáte odpor pri cvikoch s vlastnou hmotnosťou. Mini band je krátka slučka na aktiváciu svalov, rozcvičku a mobilizáciu.
Pomôžu odporové gumy pri nácviku prvého zhybu?
Áno. Dlhý resistance band prevlečený cez hrazdu odľahčí časť vašej hmotnosti, takže zvládnete viac opakovaní a rýchlejšie si osvojíte správnu techniku ťahu.
Sú latexové alebo textilné mini bandy lepšie?
Každé sa hodí na niečo iné. Latexové sú pružné a tiché, vhodné na jemnú aktiváciu. Textilné sú pevnejšie, nerolujú sa a lepšie držia pri silovejších cvikoch na dolnú časť tela.
Ako sa o odporové gumy starať?
Chráňte ich pred ostrými hranami a priamym slnkom, po použití ich nechajte voľne vyschnúť. Latexové gumy neskladujte natiahnuté. Správna údržba predĺži ich pružnosť aj životnosť.
