Kladky

Ktorý typ kladky si vybrať?

Voľba medzi dvoma kladkovými strojmi z našej dielne závisí od priestoru, v ktorom budete cvičiť, a od konštrukcie, ktorú už máte alebo plánujete:

• Polohovateľná kladka - upevňuje sa na stenu, do silovej klietky alebo do akejkoľvek konštrukcie Forward Fitness. Najuniverzálnejšie riešenie, keď máte rig alebo klietku, alebo plánujete kladku integrovať do väčšej zostavy.
• Voľne stojaca polohovateľná kladka - má vlastnú podstavu a nepotrebuje žiadnu konštrukciu. Vhodná pre domáci gym bez rigu aj pre fitnescentrum, kde chcete kladku presúvať alebo postaviť do voľného priestoru.

Typy kladiek a ich účel

Polohovateľná kladka

Polohovateľná kladka je naším najpredávanejším kladkovým strojom. Obsahuje spolu 9 kladiek z polyamidu, z ktorých 4 ks s priemerom 50 mm slúžia na samotné polohovanie po stĺpe a zvyšné majú priemer 120 mm, čo zabezpečuje plynulý chod bremena aj pri nízkom zaťažení. Polohovanie po štandardnom nosnom stĺpe je v rozsahu 30 cm až 240 cm - pokryjete tak všetky kladkové cviky od príťahov v sede cez tlaky na triceps až po face pulls alebo veslovanie na spodnej kladke. Kladku dodávame v základnom vyhotovení s upevnením na stenu, no je možné ju integrovať aj do akejkoľvek existujúcej silovej klietky alebo multifunkčnej konštrukcie Forward Fitness. Pri umiestnení dvoch kladiek vedľa seba získate protismernú funkciu - klasické crossovery, face pulls cez dve kladky a celý rad bilaterálnych cvikov. K dispozícii sú dva varianty: Kladková na kotúče (odpor olympijskými kotúčmi) a Kladková s tehličkami.

Voľne stojaca polohovateľná kladka

Voľne stojaci variant má rovnaký mechanizmus ako polohovateľná kladka 9 kladiek z polyamidu, z ktorých 4 ks s priemerom 50 mm slúžia na samotné polohovanie po stĺpe a zvyšné majú priemer 120 mm, čo zabezpečuje plynulý chod bremena aj pri nízkom zaťažení, guľôčkové ložiská, pomer 2:1, lano vytiahnuteľné do 4 m - len je postavená na vlastnej podstave. Šírka podstavy je 1 200 mm v prednej časti, výška kladky 2 560 mm a dĺžka nôh 1 900 mm. Voľne stojacu kladku oceníte, ak nemáte silovú klietku ani rig a nechcete kladku kotviť do steny. Postavíte ju kdekoľvek vo vašom gyme a v prípade potreby ju presuniete. Pri umiestnení dvoch kusov vedľa seba získate rovnakú protismernú funkciu ako pri klasickej polohovateľnej kladke. Odpor zabezpečujú olympijské kotúče s priemerom diery 50 mm, ktoré nasadzujete na záťažovú časť - kotúče nie sú súčasťou balenia.

Kľúčové parametre kvality, materiál a konštrukcia

Materiál a povrchová úprava

Kostra oboch kladiek je z konštrukčnej ocele a povrchová úprava je čierne práškové lakovanie. Lakovanie je odolné proti potu, vlhkosti a každodennému opotrebeniu v komerčnej prevádzke. Hrubostenné profily zabezpečujú stabilitu pri ťažkých sériách aj pri dynamických cvikoch.

Polyamidové kladky a guľôčkové ložiská

Všetky kladky sú vyrobené z polyamidu - odolného technického plastu, ktorý znesie dlhodobé zaťaženie bez deformácie. Sú uložené na guľôčkových ložiskách, ktoré zabezpečujú hladký a plynulý chod pri každom pohybe. Pri polohovateľnej kladke sú 4 kladky priemeru 50 mm určené na polohovanie po stĺpe a zvyšné kladky priemeru 120 mm zabezpečujú chod bremena. Pri voľne stojacej kladke je to rovnako.

Bezúdržbové vedenie bremena

Vedenie bremena je riešené plastovými klznými puzdrami uloženými v antikorových vedeniach. Tento systém je úmyselne navrhnutý ako bezúdržbový - nevyžaduje žiadne mazanie a nehrozí únik oleja, ktorý by mohol znečistiť okolie alebo poškodiť ekokoženku na lavičkách. Pre vás to znamená, že po inštalácii kladky sa o mechanizmus prakticky nemusíte starať.

Pomer zdvíhania 2:1 a dĺžka lana

Kladka má pomer zdvíhania bremena 2:1. V praxi to znamená, že pri naložení 100 kg na záťažovú časť dvíhate v rukách len 50 kg, ale lano sa vytiahne až do dĺžky 4 m od kladky. Tento pomer je optimálny pre väčšinu kladkových cvikov: face pulls, lat pulldown, triceps pushdown, cable curl, cable row aj crossover. Dlhý zdvih lana zaručuje plný rozsah pohybu aj pri cvičencoch vyššieho vzrastu poprípade pri iných dynamických cvičeniach.

Nosnosť

Maximálna nosnosť oboch kladiek je 250 kg. Pri pomere 2:1 to znamená, že v rukách môžete cítiť odpor až 125 kg, čo je dostatočná záťaž na ťažké lat pulldowny aj na cable rowy s veľkou záťažou.

Čo vám odporúčame zo skúsenosti?

Pre domáci gym

Ak máte silovú klietku alebo rig, siahnite po polohovateľnej kladke - integruje sa priamo do konštrukcie a šetrí miesto. Ak klietku nemáte, ideálnym riešením je voľne stojaca polohovateľná kladka, ktorej plne postačí vlastná podstava. Pre obe verzie si pripravte sadu olympijských kotúčov (oceľových alebo gumených) s priemerom diery 50 mm a aspoň jeden základný adaptér.

Pre komerčný gym a fitnescentrum

Polohovateľná kladka integrovaná do multifunkčnej konštrukcie alebo do silovej klietky je v komerčnej prevádzke najuniverzálnejšie riešenie. Pri dvoch kusoch vedľa seba získate plnohodnotnú cable crossover stanicu. Pri intenzívnej prevádzke odporúčame doplniť aj opierku na nohy pre veslovanie na spodnej kladke.

Pre kluby silového trojboja a CrossFit boxy

Polohovateľná kladka je vhodná ako doplnková stanica pre asistenčné cviky (face pulls, lat pulldown, cable crunch). Pri pravidelnom využití dvoch kladiek vedľa seba siahnite po dvoch jednotkách polohovateľnej kladky integrovaných do existujúceho rigu - protismerná funkcia otvorí celé spektrum kompenzačných a regeneračných cvikov.

Aké náčinie sa hodí ku kladke?

Kladka samotná je len mechanizmus - cviky vyžadujú adaptéry a doplnky. Z príslušenstva ku kladkám si vyberte podľa cvikov, ktoré chcete pokryť:

• Adaptér - dlhá tyč pre lat pulldown a triceps pushdown so širokým úchopom
• Krátky adaptér pre úzky úchop pri lat pulldownoch a tlakoch na triceps
• Jednoručný adaptér pre unilaterálny tréning (one-arm cable row, jednoručný tricep pushdown)
• Adaptér V pre tricepsové tlaky a cable curl
• Úzky neutrálny úchop pre veslovanie a príťahy s neutrálnym držaním zápästia
• Lano na kladku pre triceps rope pushdown, face pulls a cable woodchopper
• Opierka na nohy pre kladku ako doplnok pre veslovanie a príťahy v sede
• Rig pad spolu s polohovateľnou opierkov vytvoria z kladky Forward Fitness stroj na príťahy z vrchu

Ako odpor používate olympijské kotúče s priemerom diery 50 mm - oceľové aj gumené sú kompatibilné. Pri náročnejších tréningových zostavách odporúčame doplniť kladku silovou klietkou alebo multifunkčnou konštrukciou, pod ktoré navrhujeme gumenú podlahu.

Najčastejšie otázky

Aký je rozdiel medzi polohovateľnou a voľne stojacou kladkou?

Polohovateľná kladka sa upevňuje na stenu, do silovej klietky alebo do multifunkčnej konštrukcie a obsahuje kombináciu kladiek priemeru 50 mm (4 ks na polohovanie) a 120 mm (zvyšné kladky pre chod bremena). Voľne stojaca verzia má vlastnú oceľovú podstavu, nepotrebuje žiadnu konštrukciu a obsahuje 9 kladiek priemeru 50 mm. Mechanizmus polohovania, pomer 2:1 aj nosnosť 250 kg sú pri oboch modeloch identické.

Akými kotúčmi sa kladka kompatibilná?

Štandardnými olympijskými kotúčmi s priemerom diery 50 mm - oceľovými, gumenými aj kalibrovanými. Kotúče nasadzujete na záťažovú časť kladky a kladka ich nedvíha priamo (vďaka pomeru 2:1 zdvíhate v rukách polovicu nosnosti, ale s dvojnásobným zdvihom).

Potrebujem ku kladke samostatnú silovú klietku?

Nie - upevňuje sa bezproblémov aj samostatne do steny. Pri voľne stojacej kladke tiež nie - má vlastnú podstavu a postavíte ju kdekoľvek vo vašom gyme. Ale polohovateľná kladka je kompatibilná so silovými klietkami Forward Fitness, drepovacími a benchpress stojanmi aj s multifunkčnými konštrukciami.

Vyžaduje mechanizmus pravidelnú údržbu?

Nie. Vedenie bremena je riešené plastovými klznými puzdrami v antikorových vedeniach - systém je úmyselne bezúdržbový. Nepotrebuje mazanie, čo zároveň vylučuje riziko úniku oleja a znečistenia okolia.

Je možné mať dve kladky vedľa seba pre crossover?

Áno, a je to odporúčaný spôsob využitia. Pri umiestnení dvoch polohovateľných (alebo dvoch voľne stojacich) kladiek vedľa seba získate protismernú funkciu - klasické cable crossovery, bilaterálne face pulls, cable lateral raises a ďalšie cviky, ktoré jedna kladka neumožňuje.