Príslušenstvo ku kladkám

Aký adaptér si vybrať?

Voľba adaptéra závisí od cviku a od úchopu, ktorý chcete trénovať. Pre väčšinu domácich aj komerčných gymov odporúčame začať s kombináciou troch základných adaptérov: dlhá tyč, krátky adaptér a jednoručný adaptér. Tieto tri pokryjú zhruba 80 % všetkých kladkových cvikov.

• Adaptér - dlhá tyč - široký úchop, lat pulldown, prevrátený lat pulldown
• Krátky adaptér - úzky úchop, tricep pushdown, cable row s úzkym držaním
• Jednoručný adaptér - unilaterálne cviky (one-arm row, jednoručný tricep pushdown)
• Adaptér V - tvar V na triceps a biceps
• Úzky neutrálny úchop - neutrálne držanie zápästia (cable row, lat pulldown)
• Lano na kladku - tricep rope pushdown, face pulls, cable woodchopper
• Opierka na nohy - veslovanie a príťahy v sede na spodnej kladke
• Koncovky na kladku - servisná súčasť, ukončenie alebo predĺženie lana

Adaptéry a úchopy podrobne

Adaptér na kladku - dlhá tyč

Dlhá tyč s celkovou dĺžkou 124 cm a priemerom 2,5 cm. Široký rozstup vám umožňuje cvičiť pri lat pulldowne aj prevrátenom lat pulldowne so širokým aj úzkym úchopom. Priemer upevňovacieho otvoru na karabínu je 12 mm. Najbežnejší adaptér v kladkovom príslušenstve - používa sa pri tréningu chrbta, primárne najširšieho svalu chrbta (latissimus dorsi).

Krátky adaptér na kladku

Pozinkovaná oceľová tyč dĺžky 50 cm s vrúbkovanou časťou rukoväte 2 × 21 cm pre lepšie držanie pri spotených dlaniach. Priemer otvoru na uchytenie 1,2 cm. Krátky adaptér využijete pri tlakoch na triceps (tricep pushdown), pri lat pulldowne s úzkym úchopom aj pri cable bicep curl s tesným držaním rúk. Vyvinuté a vyrobené na Slovensku, záruka 2 roky.

Jednoručný adaptér ku kladke

Vyrobený z dvojito tkaného vysokopevnostného polyesteru v kombinácii s oceľovou rúrkou s priemerom 28 mm, povrchová úprava čierne práškové lakovanie. Karabína na pripevnenie ku kladke je súčasťou balenia. Jednoručný adaptér je nenahraditeľný pre unilaterálny tréning - one-arm cable row, jednoručný tricep pushdown, cable lateral raise alebo cable curl jednou rukou. Pri kombinácii dvoch kladiek vedľa seba s dvoma jednoručnými adaptérmi získate bilaterálne crossovery. Vyrobené na Slovensku.

Adaptér na kladku - V

Úchop v tvare V, tzv. atlasová rukoväť. Plný rozsah pohybu pre biceps a triceps, vhodný na tlakové aj ťahové cviky pri kladke. Vďaka uhlu medzi držadlami umožňuje prácu so zápästím v prirodzenej polohe a znižuje záťaž na lakte.

Úzky neutrálny úchop

Dvojitá trojuholníková rukoväť z vysoko kvalitnej ocele s úzkym rozstupom držadiel. Trojuholníková štruktúra rukoväte vás vedie k držaniu lakťov v blízkosti tela - presne to, čo potrebujete pri cable row a pri lat pulldowne s neutrálnym úchopom. Hrubá kovová rukoväť zabráni vykĺznutiu aj pri ťažkých sériách. Vyvinuté a vyrobené na Slovensku.

Lano na kladku

Šesťmilimetrové oceľové lano potiahnuté plastovým plášťom, špeciálne vyvinuté pre športové zariadenia s vysokou frekvenciou zaťaženia. Plastový plášť je hladký a pružný, čím zabezpečuje plynulý pohyb cez kladky bez trenia. Lano má dlhú životnosť aj pri každodennom intenzívnom používaní. Cena je uvedená za 1 m. Vyvinuté a vyrobené na Slovensku.

Koncovky na kladku

Servisná súčasť - dva varianty pre rôzne použitia. Obe sú vhodné pre lano s priemerom 3 až 6 mm a obe sú dimenzované na nosnosť 250 kg a viac. Sú určené aj pre kladky v komerčných fitnescentrách s vysokou frekvenciou zaťaženia.

• Variant A - koncovka s integrovaným gumeným tlmičom a očkom na uchytenie adaptéra. Lano sa zaisťuje cez 3 imbusové skrutky M6. Pre koncové uchytenie adaptéra.
• Variant B - koncovka z nehrdzavejúcej ocele so závitom M10 na pripevnenie ku konštrukcii. Lano sa zaisťuje cez 2 imbusové skrutky M6. Pre ukončenie lana pri polohovateľných kladkách.

Karabína nie je súčasťou balenia ani jedného variantu.

Adaptér na triceps

Tricepsové lano s odolnou nylonovou väzbou, gumenými vložkami pre pevné uchopenie a kovovou otočnou rukoväťou. Dĺžka šnúry 54 cm, celková dĺžka 64 cm, priemer gumených držadiel 6,5 cm. Maximálne zaťaženie 200 kg. Vhodné na tricep rope pushdown, face pulls, cable woodchopper a izolačné cviky na ramená.

Opierka na nohy pre kladku

Opierka na nohy pre kladku

Samostatný doplnok, ktorý rozšíri spodnú kladku o stanicu pre veslovanie v sede a príťahy v sede. Vyrobená z kvalitnej ocele s práškovým lakovaním, povrch je protišmykový a odolný proti potu aj vlhkosti. Kompatibilná s rámami a klietkami s profilom 60 × 60 mm - štandardný profil silových klietok a multifunkčných konštrukcií Forward Fitness. Inštalácia je rýchla a nevyžaduje špeciálne náradie. Slovenská výroba.

Pre koho aké príslušenstvo

Základná sada pre domáci gym

Ak ste si práve kúpili polohovateľnú alebo voľne stojacu kladku, odporúčame začať s týmito troma adaptérmi: dlhá tyč, krátky adaptér a jednoručný adaptér. Spolu s metrom lana a koncovkou pokryjete väčšinu cvikov, ktoré sa na kladke bežne robia. Postupne dopĺňajte podľa toho, ktoré cviky chcete pridať do tréningového plánu.

Pokročilá sada pre komerčný gym

Komerčné fitnescentrum potrebuje plnú paletu adaptérov - klienti od začiatočníkov po pokročilých budú vyžadovať rôzne úchopy. Doplňte základnú sadu o úzky neutrálny úchop, adaptér V, lano, adaptér na triceps a opierku na nohy. Lano objednávajte v dostatočnej dĺžke - dve kladky vedľa seba s cable crossover funkciou vyžadujú dve samostatné laná.

Sada pre kluby silového trojboja a CrossFit boxy

Pre asistenčné a kompenzačné cviky postačí jednoručný adaptér, lano a opierka na nohy pre face pulls, tricep pushdown a veslovanie. Pri intenzívnejšom využití pridajte aj dlhú tyč pre lat pulldown ako asistenčný cvik pre zhyby.

S čím sa príslušenstvo kombinuje

Príslušenstvo je primárne určené pre polohovateľnú kladku a voľne stojacu polohovateľnú kladku Forward Fitness. Opierka na nohy je kompatibilná aj s multifunkčnými konštrukciami a silovými klietkami, ktoré majú nosný profil 60 × 60 mm. Pre kompletnú zostavu kladkového tréningu pridajte sadu olympijských kotúčov s priemerom diery 50 mm.

Najčastejšie otázky

Ktorý adaptér je najuniverzálnejší na začiatok?

Dlhá tyč (široký úchop) - pokryje lat pulldown, prevrátený lat pulldown aj cable row s rovným úchopom. Druhý v poradí je krátky adaptér pre triceps pushdown a úzke úchopy.

Pre koľko cvikov potrebujem lano na kladku?

Lano sa predáva na metráž. Dĺžka závisí od konkrétnej zostavy a od toho, kam je kladka inštalovaná - prepočítajte si trasu lana od záťažovej časti cez kladky až k adaptéru, prípadne sa pred objednávkou poraďte s naším tímom. Pri dvoch kladkách vedľa seba pre crossover potrebujete dve samostatné laná.

Sú adaptéry univerzálne pre kladky iných značiek?

Áno, väčšina našich adaptérov sa pripája cez štandardnú karabínu, ktorá je kompatibilná so štandardnými kladkami iných výrobcov. Pri jednoručnom adaptére je karabína súčasťou balenia, pri ostatných adaptéroch ju zakúpite samostatne. Koncovky na kladku Variant B sú špecificky určené pre polohovateľné kladky s nosným stĺpom Forward Fitness.

Aký je rozdiel medzi adaptérom V a úzkym neutrálnym úchopom?

Adaptér V je atlasová rukoväť s držadlami v tvare V, používa sa hlavne pri tricepsovom tlaku a cable curl. Úzky neutrálny úchop je dvojitá trojuholníková rukoväť s neutrálnym úchopom (dlane oproti sebe) - používa sa hlavne pri cable row a lat pulldowne s neutrálnym držaním zápästia.

Je opierka na nohy kompatibilná s mojou silovou klietkou?

Opierka je kompatibilná s konštrukciami, ktoré majú profil 60 × 60 mm a diery na uchytenie 12mm a rozteč dier 75mm. Tento profil je štandardom pri silových klietkach a multifunkčných konštrukciách Forward Fitness. Pri klietkach od iných výrobcov skontrolujte profil pred objednávkou.