Sledy

Sane sú kondičné náradie, s ktorým ťaháte alebo tlačíte naloženú záťaž po zemi. Cvičenie so saňami napomáha rozvoju výbušnosti a sily celého tela a hodí sa do prípravy na silové aj vytrvalostné športy. Vo Forward Fitness vyrábame sane z konštrukčnej ocele s čiernym práškovým lakovaním priamo na Slovensku.

V tejto kategórii nájdete dva typy saní a doplnkové popruhy. Modulárny Dogsled je stavaný na ťahanie aj tlačenie a dá sa premeniť na fúrik. Kompaktný Mini Sled použijete ako záťaž pri behu a krátkych šprintoch. Nastaviteľné popruhy k dogsledu doplnia obidva modely pri ťahaní.

Na čo slúžia tréningové sane

Sane patria medzi najuniverzálnejšie kondičné náradie. Záťaž na nich tlačíte alebo ťaháte po zemi, takže pri každom kroku pracujete proti odporu naloženej hmotnosti:

• Výbušnosť a akcelerácia - tlačenie a ťahanie saní z miesta rozvíja štart a prvé kroky, ktoré využijete v šprinte aj v kolektívnych športoch.
• Sila celého tela - do práce zapojíte nohy, trup aj chrbát, podľa toho, či sane tlačíte, ťaháte za popruhy alebo za horizontálny úchop.
• Kondičný tréning - série s ťahaním alebo tlačením záťaže zvyšujú tepovú frekvenciu a slúžia ako silovo-kondičný intervalový tréning.
• Nastaviteľná záťaž - hmotnosť jednoducho zmeníte pridaním alebo ubratím kotúčov na tŕň saní.

Dogsled - modulárne sane na ťahanie, tlačenie aj ako fúrik

Sane Dogsled sú modulárne a môžete ich ťahať, tlačiť tromi rôznymi úchopmi alebo premeniť na ťažkotonážny fúrik. Základná verzia obsahuje 2 kusy tyčí s dĺžkou 1 m na vertikálny úchop, ktoré si prehodíte z jednej strany na druhú, jednu tyč a stredovú časť na naloženie kotúčov, 2 ks lyží a skrutky na zloženie.

Vďaka modulárnej konštrukcii si Dogsled prispôsobíte cviku aj priestoru pomocou príslušenstva:

• Rampa - nadstavba na uchytenie dvojitého horizontálneho úchopu, osí na fúrik a rúčok na fúrik. Na premenu základnej verzie na fúrik potrebujete 2 rampy.
• Dvojitý horizontálny úchop - obsahuje dve úchopové tyče s priemerom 48,2 mm a šírkou 45 cm. Montuje sa iba na rampu.
• Os na fúrik a úchopové tyče - doplnky na zostavenie fúrika a prispôsobenie úchopu.
• Popruhy na ťahanie - 8 m dlhé a 35 mm široké popruhy so zošitými uškami, ktoré si prevlečiete cez ramená ako ruksak.
• Plastové klzné plochy - vyrobené z konštrukčného klzného plastu s vysokou odolnosťou proti oteru a opotrebovaniu. Dodávajú sa v páre s 12 skrutkami na montáž a vďaka nim môžete Dogsled používať aj na gumenej podlahe bez rizika jej poškodenia.

Konštrukcia je z konštrukčnej ocele s čiernou práškovou úpravou a vyrábame ju na Slovensku.

Mini Sled - kompaktné sane na šprint a beh

Mini Sled sú malé sánky, ktoré využijete ako záťaž pri behu, na priťahovanie lanom alebo ako záťaž pri krátkych šprintoch. Vyrábame ich z masívnej 5 mm hrubej konštrukčnej ocele s čiernym práškovým lakovaním na Slovensku.

Tyč na nasunutie kotúčov má užitočnú dĺžku 36 cm, takže na Mini Sled naložíte bumper kotúče a záťaž si nastavíte podľa cviku. Kompaktné rozmery robia z Mini Sledu praktickú voľbu pre šprintový a kondičný tréning aj pre menší priestor.

Nastaviteľné popruhy k Dogsledu

Nastaviteľné popruhy sú doplnok k Dogsledu aj Mini Sledu. Vyrobené sú z odolného materiálu, ktorý je pevný a zároveň vám nespôsobí nepríjemné odreniny. Nastaviteľnosť je od 1,25 m do 3,30 m v troch úrovniach, takže dĺžku prispôsobíte akémukoľvek cviku.

Maximálne zaťaženie popruhov je 500 kg, hmotnosť samotných popruhov je 1 kg a vyrábame ich na Slovensku. Cvičenie s Dogsledom alebo Mini Sledom napomáha rozvoju výbušnosti a sily celého tela a popruhy vám umožňujú ťahať sane za pásom aj cez ramená.

Na aký povrch sane používať

Sane sa štandardne ťahajú a tlačia po pevnom vonkajšom povrchu. Ak chcete trénovať v hale na gumenej podlahe, pri Dogslede namontujte plastové klzné plochy, ktoré chránia podlahu pred poškodením.

Čo vám odporúčame zo skúsenosti

• Domáci gym - Mini Sled je kompaktná voľba na intervalový kondičný tréning aj v menšom priestore. Ku kotúčom, ktoré už doma máte, doplníte len samotné sane.
• Komerčný gym a fitnescentrum - modulárny Dogsled pokryje ťahanie, tlačenie aj prácu s fúrikom pre rôzne úrovne cvičencov. Pri tréningu v hale pridajte plastové klzné plochy.
• Crossfitový box - Dogsled aj Mini Sled zaradíte do WOD s tlačením a ťahaním záťaže; nastaviteľné popruhy urýchlia striedanie cvičencov.
• Kondičná príprava - Mini Sled ako záťaž pri behu a krátkych šprintoch, Dogsled na ťažšie ťahanie a tlačenie s vyššou záťažou.

Aké náčinie sa hodí k saniam

Sane sa dobre kombinujú s ďalším náradím Forward Fitness:

• Kotúče - záťaž na sane naložíte na tŕň; pri Mini Slede a Dogslede použijete bumper kotúče s priemerom otvoru 51mm
• Gumená podlaha - v kombinácii s plastovými klznými plochami umožňuje ťahať a tlačiť sane aj v hale.
• Plyoboxy - výbušné výskoky na debnu patria do rovnakej silovo-kondičnej prípravy ako práca so saňami.
• Silové klietky - okolo klietky vytvoríte tréningovú zónu, v ktorej sane spojíte so silovým tréningom.

Najčastejšie otázky

Aký je rozdiel medzi Dogsledom a Mini Sledom?

Sane Dogsled sú modulárne - môžete ich ťahať, tlačiť tromi rôznymi úchopmi alebo premeniť na fúrik pomocou príslušenstva. Mini Sled sú menšie sánky určené najmä ako záťaž pri behu, priťahovaní lanom a krátkych šprintoch. Dogsled je univerzálnejší, Mini Sled kompaktnejší.

Aké kotúče sa hodia na sane?

Na tŕň saní naložíte bumper kotúče. Pri Mini Slede má tyč na nasunutie kotúčov užitočnú dĺžku 36 cm. Záťaž si nastavíte podľa cviku pridaním alebo ubratím kotúčov.

Dajú sa sane používať v hale na gumenej podlahe?

Áno. Pri Dogslede stačí namontovať plastové klzné plochy z konštrukčného klzného plastu. Sú odolné proti oteru a opotrebovaniu a umožňujú používať sane aj na gumenej podlahe.

Na čo slúžia nastaviteľné popruhy?

Popruhy slúžia na ťahanie Dogsledu alebo Mini Sledu. Nastavíte ich od 1,25 m do 3,30 m v troch úrovniach, maximálne zaťaženie je 500 kg. Prevlečiete si ich cez ramená alebo ťaháte za pásom.

Ako premením Dogsled na fúrik?

Na premenu základnej verzie na fúrik potrebujete 2 rampy, os na fúrik a rúčky na fúrik. Rampa je nadstavba, na ktorú namontujete dvojitý horizontálny úchop aj komponenty fúrika.

Kde sa sane vyrábajú?

Dogsled, Mini Sled aj nastaviteľné popruhy vyrábame z konštrukčnej ocele priamo na Slovensku. Mini Sled je z masívnej 5 mm hrubej ocele.