FUNKČNÉ A KONDIČNÉ VYBAVENIE

Funkčný tréning rozvíja telo ako celok: silu, výbušnosť, obratnosť, koordináciu a kondíciu naraz namiesto izolovaného posilňovania jednotlivých svalov. Kondičné náradie z tejto kategórie zapája viacero svalových skupín v jednom cviku a napodobňuje prirodzené pohyby, ktoré využijete v športe aj v bežnom živote. Väčšinu náradia vyrábame na Slovensku a konštruované je na intenzívne používanie v gymoch, fitnescentrách aj CrossFit boxoch.

V tejto kategórii nájdete kompletný sortiment funkčného a kondičného vybavenia rozdelený do prehľadných podkategórií. Nižšie vám ich predstavíme, aby ste rýchlo našli náradie pre svoj typ tréningu.

Náradie na hody a údery

• Medicinbaly - záťažové lopty na hody, rotácie a dynamické cviky, ktoré rozvíjajú výbušnú silu a zapájajú stred tela.
• Slambally - lopty na údery o zem (slam), ktoré tlmia odraz a slúžia na výbušný kondičný tréning celého tela.
• Kladivá - Steel Mace a klasické kladivo na údery do pneumatiky, ktoré rozvíjajú dynamiku, výbušnosť a stabilizačné svalstvo.

Náradie na výbušnosť a akceleráciu

• Plyoboxy - debny na výskoky (plyometria), ktoré rozvíjajú výbušnú silu nôh a koordináciu.
• Tréningové sane - sane na ťahanie a tlačenie, ktoré rozvíjajú akceleráciu a silu celého tela.
• Agility pomôcky - koordinačný rebrík a agility prekážky na rozvoj obratnosti a rýchlych zmien smeru.

Náradie na kondíciu, stred tela a úchop

• Švihadlá - vysokorýchlostné švihadlá (speed rope) na kondíciu, koordináciu a viacnásobné švihy na jeden skok.
• Core training - Core Trainer, ABmat a posilňovacie koleso na spevnenie stredu tela a svalov brucha.
• Laná - laná na šplhanie, tréningové laná (battle rope) na kondíciu a lano na rúčkovanie na tréning úchopu.

Prečo funkčný tréning

Funkčný a kondičný tréning prináša výsledky, ktoré využijete v športe aj v každodennom pohybe:

• Komplexné zapojenie tela - cviky s funkčným náradím zapájajú viacero svalových skupín naraz, čo šetrí čas a rozvíja telo vyvážene.
• Výbušnosť a dynamika - hody, údery a výskoky rozvíjajú explozívnu silu, ktorú oceníte v kolektívnych aj individuálnych športoch.
• Obratnosť a koordinácia - agility pomôcky, švihadlá a laná zlepšujú footwork, rytmus a koordináciu celého tela.
• Silný stred tela - náradie na core training spevňuje brucho a driekovú chrbticu a zlepšuje prenos sily medzi hornou a dolnou časťou tela.

Čo vám odporúčame zo skúsenosti

• Domáci gym - začnite s univerzálnymi pomôckami ako medicinbal, švihadlo a posilňovacie koleso; zaberú málo miesta a pokryjú pestrý tréning.
• Komerčný gym a fitnescentrum - siahnite po náradí z konštrukčnej ocele a odolných loptách, ktoré znesú intenzívne každodenné používanie.
• CrossFit box - slambally, plyoboxy, laná a kladivá tvoria základ funkčných WOD a kondičných okruhov.
• Športová a kondičná príprava - agility pomôcky, tréningové sane a švihadlá rozvíjajú obratnosť, akceleráciu a vytrvalosť pri kolektívnych aj individuálnych športoch.

Aké ďalšie náradie sa hodí k funkčnému tréningu

Funkčné a kondičné vybavenie dobre doplníte ďalším náradím Forward Fitness:

• Gumená podlaha - ochráni podklad a tlmí nárazy pri hodoch, úderoch a výskokoch.
• Kotúče - záťaž pre silový aj kondičný tréning s tyčami.
• Silové klietky - komplexné tréningové stanoviská pre silový aj funkčný tréning.
• Lavičky - nastaviteľné lavičky rozšíria možnosti cvičenia na celé telo.

Najčastejšie otázky

Čo je funkčný tréning?

Funkčný tréning rozvíja telo ako celok: silu, výbušnosť, obratnosť, koordináciu a kondíciu naraz. Cviky zapájajú viacero svalových skupín v jednom pohybe a napodobňujú prirodzené pohyby, ktoré využijete v športe aj v bežnom živote.

Aké náradie patrí do funkčného a kondičného vybavenia?

Do tejto kategórie patria medicinbaly, slambally, plyoboxy, tréningové sane, agility pomôcky, švihadlá, náradie na core training, laná a kladivá. Každá podkategória cieli na inú tréningovú vlastnosť - od výbušnej sily cez obratnosť až po kondíciu a silný stred tela.

Aké náradie zvoliť do domáceho gymu?

Do domáceho gymu sa hodia univerzálne a kompaktné pomôcky - medicinbal, švihadlo, posilňovacie koleso alebo Steel Mace. Zaberú málo miesta a umožnia pestrý funkčný tréning celého tela aj v menšom priestore.

Je funkčné náradie vhodné do komerčného gymu?

Áno. Väčšinu náradia vyrábame z konštrukčnej ocele a odolných materiálov, ktoré znesú intenzívne každodenné používanie v gymoch, fitnescentrách a CrossFit boxoch.

Kde sa funkčné a kondičné vybavenie vyrába?

Väčšinu funkčného a kondičného náradia vyrábame na Slovensku vo vlastnej výrobe. Vybrané pomôcky dopĺňame produktmi overených značiek, aby sme pokryli celý sortiment funkčného tréningu.