Pegboardy a hangboardy

Pegboardy a hangboardy sú náčiním na rozvoj sily úchopu, prstov a predlaktí, ktoré ocenia lezci, kalistenici aj vyznávači funkčného tréninguFI. Pegboard preveruje silu a koordináciu pri postupnom prekladaní kolíkov nahor, hangboard cieli na silu prstov v rôznych typoch úchopu. Vo Forward Fitness ich vyrábame na Slovensku z kvalitného dreva s dôrazom na pevnosť a bezpečné hrany.

V ponuke nájdete Peg Board z bukového masívu, hangboard z dubového dreva a náhradné drevené kolíky do pegboardu. Ku každému produktu dodávame potrebný kotviaci materiál na montáž na stenu.

Na čo slúžia pegboardy a hangboardy

Obidve pomôcky rozvíjajú silu úchopu, každá iným spôsobom:

• Pegboard - postupným prekladaním kolíkov do otvorov trénujete silu úchopu, ťahovú silu aj koordináciu celého tela.
• Hangboard - visy a výdrže na úchopoch rôznej hĺbky cielene posilňujú prsty a predlaktia.
• Lezenie a kalistenika - silný úchop je základom pre lezcov aj pre pokročilé prvky na hrazde a kruhoch.
• Sila predlaktí - pravidelný tréning úchopu sa prejaví aj pri mŕtvom ťahu a ťahových cvikoch.

Peg Board na silu úchopu a ťah

Peg Board vyrábame z bukového masívu, ktorý brúsime a zaobľujeme hrany pre bezpečné používanie. Povrch chránime akryl-uretánovým lakom Lignolak. V balení sú dva bukové kolíky s dĺžkou 16,5 cm a hrúbkou 29,5 mm a kotviaci materiál na montáž na stenu. Prekladaním kolíkov nahor a nadol trénujete silu úchopu a ťahovú silu v jednom pohybe.

Ak potrebujete kolíky doplniť alebo vymeniť, náhradné drevené kolíky do pegboardu dodávame v páre - sú z buka, vážia 0,5 kg a majú rovnaké rozmery 16,5 cm × 29,5 mm.

Hangboard na silu prstov

Hangboard vyrábame z dubového dreva a váži 5 kg. Rôzne typy úchopov umožňujú trénovať silu prstov v mnohých polohách - od otvoreného úchopu až po užšie líšty. Dodáva sa s kotviacim materiálom na montáž na stenu a je vhodný pre lezcov aj pre všetkých, ktorí chcú posilniť prsty a predlaktia.

Čo vám odporúčame zo skúsenosti

• Lezci - hangboard je základná pomôcka na cielený tréning sily prstov mimo lezeckej steny.
• CrossFit a kalistenika - pegboard preverí silu úchopu aj celého tela pri prekladaní kolíkov.
• Domáci gym - obidve pomôcky sa montujú na stenu a zaberú minimum miesta.
• Bezpečnosť - pod pegboard a hangboard odporúčame gymnastickú žinenku alebo gumenú podlahu.

Aké náradie sa hodí k pegboardom a hangboardom

Tréning úchopu vhodne doplníte ďalším náčiním Forward Fitness:

• Hrazdy - silný úchop využijete pri zhyboch a prvkoch na hrazde.
• Úchopy a gripy - guľové úchopy a adaptéry rozšíria tréning úchopu.
• Mozolníky - chránia dlane pri intenzívnom tréningu úchopu.
• Gymnastická žinenka - zaistí bezpečný doskok pod náčiním.

Najčastejšie otázky

Aký je rozdiel medzi pegboardom a hangboardom?

Pegboard je doska s otvormi, do ktorých prekladáte kolíky a pohybujete sa nahor - trénuje silu úchopu, ťahovú silu aj koordináciu. Hangboard je doska s úchopmi rôznej hĺbky určená na visy a výdrže, ktoré cielene posilňujú prsty a predlaktia.

Z akého dreva sú pegboard a hangboard vyrobené?

Peg Board vyrábame z bukového masívu s povrchovou úpravou akryl-uretánovým lakom Lignolak. Hangboard je z dubového dreva a váži 5 kg. Obidva produkty vyrábame na Slovensku a dodávame s kotviacim materiálom.

Sú v balení pegboardu aj kolíky?

Áno. Peg Board sa dodáva s dvoma bukovými kolíkmi s dĺžkou 16,5 cm a hrúbkou 29,5 mm a s kotviacim materiálom. Ak potrebujete kolíky doplniť alebo vymeniť, ponúkame náhradné drevené kolíky v páre.

Pre koho sú pegboardy a hangboardy vhodné?

Hodia sa lezcom, kalistenikom aj cvičencom v CrossFite, ktorí chcú rozvíjať silu úchopu, prstov a predlaktí. Vďaka montáži na stenu ich využijete v komerčnom gyme aj v domácej zostave.

Ako sa pegboard a hangboard montujú?

Obidve dosky sa upevňujú na stenu a potrebný kotviaci materiál je súčasťou dodávky. Konkrétny spôsob montáže uvádzame pri jednotlivých produktoch.