Najlepšie cviky s medicinbalom

Vypracovaný muž s forward fitness wallbalom

Medicinbal ponúka množstvo výhod pre posilnenie svalov, zlepšenie rovnováhy a koordinácie. Táto jednoduchá, no účinná pomôcka sa stala obľúbenou vo fitness centrách, telocvičniach i domácich posilňovniach. Aké sú benefity cvičenia s medicinbalom a do ktorých pohybov môžete zahrnúť tento tréningový doplnok?   Medicinbal patrí do skupiny základných tréningových pomôcok, ktorá poskytuje mnoho výhod pre budovanie […]

Najčastejšie mýty o svalovici

Ak aktívne športujete, svalovica je pravdepodobne bežnou súčasťou vášho života. I keď sa dostaví zväčša po intenzívnej fyzickej aktivite, nespája sa nevyhnutne s rastom svalovej hmoty a ani nie je znakom kvalitného tréningu. S akými najčastejšími mýtmi o svalovke sa stretávame?   Určite sa vám stalo, že ste sa ráno zobudili s nepríjemným pocitom bolestivého […]

Najčastejšie chyby pri drepoch

Drep s činkou by mal byť neoddeliteľnou súčasťou vášho tréningu. Tento cvik len skvelý pre budovanie svalovej hmoty a získavanie sily, no má aj hormonálne výhody. Štúdie ukazujú, že drepy s činkami uvoľňujú testosterón a rastový hormón, ktoré sú potrebné pre rast svalov v celom tele, nielen na nohách.    Drep patrí do série komplexných […]

10 dôvodov, prečo zaradiť kettlebell do domáceho tréningu

Kettlebell je všestranná pomôcka na precvičenie celého tela. Cviky s kettlebellom sú efektívne na budovanie sily, zlepšenie vytrvalosti i zvýšenie flexibility. Vďaka jeho univerzálnemu využitiu ho nájdete v každej posilňovni, no je ideálny aj na domáci tréning.   Kettlebell sa dá využiť v rámci širokej škály pohybov, ako sú švihy, príťahy, drepy, mŕtve ťahy či turecké […]

Darujte na Vianoce zážitky a zdravie

Mladá žena bicykluje na Assault AirBike ELITE v posilňovni.

Blíži sa obdobie vianočných sviatkov. Premýšľate, ako by ste potešili svojich blízkych na Vianoce tento rok? Ak máte doma športových nadšencov, zabudnite na všedné darčeky a darujte im zdravie a vitalitu v podobe fitness náradia a športových doplnkov. Máme pre vás skvelé tipy na darčeky, ktoré vašich blízkych potešia a inšpirujú k lepším športovým výkonom. […]