Hrazdy

Hrazda je základné náčinie na zhyby a ťahové cviky s vlastnou hmotnosťou, ktoré rozvíjajú silu chrbta, ramien, predlaktí aj úchopu. Vo Forward Fitness vyrábame hrazdy vo vlastnej výrobe na Slovensku z konštrukčnej ocele s priemerom úchopu 33 mm a povrchovou úpravou čiernym práškovým lakovaním, ktoré chráni proti korózii a zlepšuje úchop. Väčšinu hrazdových modelov vieme vyrobiť aj na mieru podľa vášho priestoru alebo s úpravou žiarovým zinkovaním pre exteriér.

V ponuke nájdete tri hlavné skupiny. Hrazdy na konštrukciu sa upevňujú na klietku alebo rám a sú dostupné v dĺžkach 80, 111, 151 a 201 cm. Nástenné a stropné hrazdy ušetria miesto a sú ideálne domov. Multigrip hrazda a špeciálne úchopy ponúkajú viacero polôh úchopu pre pestrejší tréning.

Na čo slúži hrazda

Hrazda je najuniverzálnejšie náčinie na rozvoj ťahovej sily:

• Zhyby na hrazde - nadhmatom, podhmatom aj neutrálnym úchopom precvičíte chrbát, biceps a predlaktia.
• Sila úchopu - visenie a zhyby posilňujú prsty, dlane a predlaktia.
• Prvky kalisteniky - výmyky, front lever a ďalšie prvky si vyžadujú pevnú a stabilnú hrazdu.
• Mobilita ramien - samotné visenie na hrazde uvoľňuje ramená a chrbticu.

Typy hrázd a ako si vybrať

Výber závisí od toho, kam chcete hrazdu upevniť a koľko máte priestoru:

• Hrazda na konštrukciu - upevníte ju na posilňovaciu klietku alebo rám; vhodná do komerčného gymu aj domácej zostavy. Dostupná v dĺžkach 80, 111, 151 a 201 cm.
• Hrazda na stenu - z konštrukčnej ocele, kotví sa do steny v troch bodoch na každom držiaku; po montáži je úchop 80 cm od steny. Dostupná v dĺžkach 111, 151 a 201 cm, na požiadanie aj v inom rozmere.
• Hrazda do stropu - kotví sa do stropu v dvoch bodoch na každom držiaku; po montáži je úchop 40 cm od stropu. Dĺžku vieme vyrobiť od 1 metra vyššie.
• Hrazda nad dvere - jednoduché riešenie do bytu bez náročnej montáže.
• Multigrip hrazda - viacero polôh a šírok úchopu; z konštrukčnej ocele s hmotnosťou 10 kg a nosnosťou 500 kg, dodáva sa so 6 súpravami skrutiek.
• Detská hrazda - menší rozmer prispôsobený deťom.

Čo vám odporúčame zo skúsenosti

• Domáci gym s obmedzeným priestorom - siahnite po nástennej alebo stropnej hrazde; zaberie minimum miesta a znesie plnohodnotný tréning.
• Byt bez možnosti vŕtania - hrazda nad dvere je najrýchlejšie riešenie na zhyby.
• Komerčný gym a CrossFit box - hrazda na konštrukciu alebo multigrip hrazda vydržia intenzívne a časté používanie.
• Pestrý tréning úchopu - multigrip hrazda a špeciálne úchopy umožnia meniť šírku a polohu úchopu.

Aké náradie sa hodí k hrazde

Hrazdu vhodne doplníte ďalším náčiním Forward Fitness:

• Gymnastické kruhy - rozšíria tréning o dipy a tlakové silové prvky.
• Rebriny - k niektorým modelom vieme pridať hrazdu a bradlá pre komplexnú zostavu na stenu.
• Mozolníky - chránia dlane pred otlakmi pri častých zhyboch.
• Záťažové vesty - pridaním záťaže sťažíte zhyby a posuniete svoju silu na vyššiu úroveň.
• Gumená podlaha - ochráni podlahu pod hrazdou a tlmí prípadné zoskoky.

Najčastejšie otázky

Aký priemer majú hrazdy Forward Fitness?

Hrazdy vyrábame z konštrukčnej ocele s priemerom úchopu 33 mm. Tento priemer zaručuje pevný a pohodlný úchop pri zhyboch aj pri dlhšom visení. Povrch je upravený čiernym práškovým lakovaním.

Akú hrazdu si vybrať do bytu?

Do bytu sa hodí nástenná alebo stropná hrazda, prípadne hrazda nad dvere. Nástenná hrazda je po montáži 80 cm od steny, stropná 40 cm od stropu. Ak nechcete vŕtať, najjednoduchším riešením je hrazda nad dvere.

V akých dĺžkach sú hrazdy dostupné?

Hrazdy na konštrukciu a nástenné hrazdy sú dostupné v dĺžkach 80, 111, 151 a 201 cm. Stropnú hrazdu vieme vyrobiť od 1 metra vyššie. Väčšinu modelov zhotovíme aj v inom rozmere na mieru.

Dá sa hrazda vyrobiť na mieru?

Áno. Keďže hrazdy vyrábame vo vlastnej výrobe na Slovensku, vieme prispôsobiť dĺžku aj vyhotovenie vašim potrebám a priestoru. Konkrétne možnosti nájdete pri jednotlivých produktoch, prípadne nás neváhajte kontaktovať.

Čo je multigrip hrazda?

Multigrip hrazda ponúka viacero polôh a šírok úchopu, takže striedaním úchopu zapojíte svaly z rôznych uhlov. Vyrábame ju z konštrukčnej ocele, váži 10 kg, má nosnosť 500 kg a dodáva sa so 6 súpravami skrutiek na montáž.

Ako sa hrazda montuje?

Nástenná hrazda sa kotví do steny v troch bodoch na každom držiaku, stropná v dvoch bodoch na každom držiaku. Ku každému modelu uvádzame spôsob montáže; potrebný spojovací materiál dodávame podľa typu hrazdy.