Frakčné kotúče

Čo tu nájdete

Sada frakčných kotúčov - 4 páry oceľových kotúčov v hmotnostiach 0,25, 0,5, 0,75 a 1 kg. Spolu 8 kusov, celková hmotnosť sady 5 kg. Kotúče sú vyrobené z ocele s povrchovou úpravou, hmotnostná tolerancia a rozmery sú podľa IPF normy. Kompatibilné so všetkými olympijskými tyčami s rukávom 50 mm.

Kedy frakčné kotúče potrebujete

• Pri súťažnom vzpieraní - pravidlá IWF dovoľujú zvyšovať hmotnosť o najmenej 1 kg medzi pokusmi (v záverečnej fáze súťaže). Frakčné kotúče vám umožnia presne dodržať predpísané kroky.
• Pri prekonávaní osobného rekordu v powerliftingu - ak posledný úspešný pokus bol 200 kg a chcete bezpečne pridať len kúsok, frakčný kotúč 250 g na každej strane pridá presne 500 g.
• Pri tréningu s mikroprogresiou - namiesto opakovaného „skoku“ o 2,5 kg pridávate menšiu hmotnosť. Telo si na zaťaženie zvykne postupne a riziko stagnácie alebo zranenia klesá.
• Pri ženskom vzpieraní a u juniorov - kde sú prírastky 1 kg a menej úplne bežné, a 2,5 kg môže byť priveľký krok.

Frakčné kotúče vs. technické kotúče

Frakčné a technické kotúče sa občas zamieňajú, no slúžia inému účelu:

• Frakčné - pridanie malých prírastkov (0,25 - 1 kg) k už významne zaťaženej tyči pre súťažných a pokročilých cvičencov.
• Technické - postupné pridávanie záťaže pre deti, juniorov a začiatočníkov, kde cvičenec rastie od nuly po olympijské hmotnosti.

Pre detský alebo juniorský tréning na technické tyče (5 kg z hliníka, 10 kg s hliníkovými rukávmi) odporúčame technické kotúče - sú prispôsobené postupnému pridávaniu záťaže od nuly po olympijské hmotnosti. Frakčné kotúče tu nie sú vhodné, tie slúžia na jemné dolaďovanie pre pokročilých a súťažných cvičencov.

Čo vám odporúčame zo skúsenosti

• Ak sa pripravujete na súťaž, frakčné kotúče sú malou investíciou s veľkým prínosom - najmä v závere súťaže, kde sa rozhoduje o medaile.
• Kombinácia 0,25 + 0,5 + 0,75 kg pokrýva najpotrebnejšie prírastky pri každom pokuse a vďaka tomu sa nemusíte spoliehať na to, či máte k dispozícii „čo najmenší“ tréningový kotúč.
• Frakčné kotúče skladujte oddelene od veľkých kotúčov - ľahko sa stratia v stojane a hľadanie konkrétneho kusu pred pokusom zbytočne zdržuje.
• Pri každom súťažnom pokuse s kalibrovanou sadou nasaďte aj súťažné kalibrované poistky (2,5 kg/ks podľa IPF normy) - bez nich sa kotúče počas pokusu môžu posunúť a pokus môže byť neplatný.

Najčastejšie otázky o frakčných kotúčoch

Sú frakčné kotúče oceľové alebo gumené?

Oceľové. Pri hmotnosti pod 1 kg by gumená výplň znamenala, že kotúč musí mať buď nepoužiteľne malý priemer, alebo veľmi tenkú gumenú vrstvu. Oceľ je tu jediné rozumné riešenie.

Možno frakčné kotúče odhadzovať?

Áno - ale iba v kombinácii s veľkými bumper kotúčmi. V takom prípade náraz vstrebáva veľký bumper kotúč a frakčné kotúče naložené na okraji ostanú nepoškodené. Bez bumper kotúčov ich neodhadzujte - čistý oceľový kontakt s podlahou by poškodil kotúč aj povrch.

Akú hmotnosť dosiahnem s touto sadou?

Sada 5 kg dovolí všetky kombinácie hmotnosti od 0,25 kg po 5 kg v krokoch 0,25 kg na strane (čiže 0,5 kg pridania na tyč). To pokrýva väčšinu súťažných aj tréningových potrieb.

Sú frakčné kotúče kompatibilné s vašimi olympijskými tyčami?

Áno. Otvor je vyrobený pre štandardný olympijský rukáv 50 mm, takže sa nasadia na ktorúkoľvek z našich tyčí (olympijskú vzpieračskú aj powerliftingovú) aj na tyče iných výrobcov rešpektujúcich olympijský priemer.