Poistky na tyče

Ktorú poistku si vybrať

Voľba poistky závisí od toho, ako často meníte kotúče a v akom prostredí trénujete.

Lock Jaw Collars - páčkový mechanizmus z plastu. Otvorte páčku, nasaďte poistku na rukáv tyče a zatvorte páčku – trvá to tri sekundy a poistka drží spoľahlivo aj pri trhu a nadhode. Hmotnosť okolo 300 g pár. Hodia sa vám, ak meníte kotúče často alebo nemáte dostatok sily na stlačenie pružinovej poistky.

Vzpieračské poistky 2,5 kg/ks - podľa normy IWF tvoria súčasť celkovej hmotnosti pri vzpieraní (2 ks × 2,5 kg = 5 kg na tyči). Pri IPF rovnako: tyč plus dve poistky musia mať spolu 25 kg.

Strunové (pružinové) poistky – z pružinovej ocele. Najspoľahlivejšia voľba na trhu – netreba ich uťahovať, prakticky sa uťahujú samé, len ich treba pri nasadení dotlačiť úplne ku kotúčom. Sú absolútne bezpečné aj pri dynamických cvikoch (trh, nadhod, push press). Jediná nevýhoda: na stlačenie pružiny potrebujete väčšiu silu, čo môže byť limitom najmä pre ženy. Hmotnosť okolo 500 g pár. Vhodné do domu aj do komerčného gymu.

Čo si pred kúpou overiť

Pred objednávkou skontrolujte štyri veci. Inak môžete dostať poistku, ktorá k vašej tyči nesadne.

• Priemer rukáva tyče. Štandard pre olympijské a powerliftingové tyče je 50 mm. Pre klasické tyče s 30 mm rukávom potrebujete iný typ poistky.
• Súťažná norma. Pre IWF a IPF súťažnú prípravu potrebujete poistky 2,5 kg/ks. Pre tréning to nie je nutnosť.
• Frekvencia výmeny kotúčov a sila pri nasadení. Rozdiel medzi Lock Jaw a strunovými poistkami nie je v spoľahlivosti – obidva typy držia kotúče bezpečne. Lock Jaw sa nasadia rýchlejšie a s minimálnou silou, takže ich oceníte v komerčnom gyme, na crossfite alebo ak máte menej sily na stlačenie pružiny. Strunové poistky sú najspoľahlivejšie, ale na nasadenie vyžadujú väčšiu silu – pre stabilný tréning doma aj v gyme sú ideálne, ak vám čas pri výmene kotúčov nevadí.
• Materiál a hmotnosť. Lock Jaw poistky sú vždy z plastu, hmotnosť páru je okolo 300 g. Strunové poistky sú z pružinovej ocele, hmotnosť páru je okolo 500 g. Obidva typy sú dimenzované na štandardný olympijský rukáv s priemerom 50 mm.

Čo vám odporúčame zo skúsenosti

Z toho, čo vidíme u našich zákazníkov sa osvedčujú tieto kombinácie.

• Pre domáci gym: ak vám pri výmene kotúčov nevadí pár sekúnd navyše a máte dostatok sily na stlačenie pružiny, zvoľte dvojicu strunových poistiek– sú najspoľahlivejšie a vydržia roky. Ak chcete rýchlejšiu výmenu alebo viacerí cvičenci v rodine nemajú rovnakú silu rúk, siahnite po Lock Jaw poistkách.
• Pre crossfit a fitness centrum: odporúčame Lock Jaw poistky– pri častej výmene kotúčov šetria desiatky sekúnd a nasadenie zvládne každý cvičenec bez ohľadu na silu rúk. Strunové sú tiež bezpečné, len ich nasadenie je pomalšie a vyžaduje viac sily.
• Pre vzpieranie a powerlifting: vzpieračské 2,5 kg poistky. Bez nich nedokážete trénovať s presnou súťažnou hmotnosťou.
• Univerzálne pravidlo: poistka nie je miesto, kde sa oplatí šetriť. Najslabšie modely sa po niekoľkých mesiacoch začnú deformovať a kotúče potom na rukávoch nedržia pevne.

Najčastejšie otázky o poistkách

Na čo sú dobré Lock Jaw poistky?

Lock Jaw poistky majú páčkový mechanizmus, ktorý sa otvorí a zatvorí jedným pohybom. Výmena kotúčov trvá tri sekundy namiesto pätnástich pri strunových poistkách. V komerčnom gyme alebo pri crossfite, kde sa kotúče menia často, sú nenahraditeľné. Sú aj odolnejšie voči pádom kotúčov na zem.

Aký je rozdiel medzi vzpieračskou a klasickou poistkou?

Vzpieračská poistka váži 2,5 kg/ks a tvorí súčasť celkovej hmotnosti pri tréningu podľa normy IWF (dve poistky = 5 kg) a IPF (tyč + dve poistky = 25 kg). Strunová poistka váži okolo 500 g pár a Lock Jaw okolo 300 g pár – do celkovej hmotnosti sa pri súťaži nezarátavajú. Pre tréning s presnou súťažnou hmotnosťou potrebujete vzpieračské poistky.

Sadnú poistky na všetky tyče?

Olympijské a powerliftingové tyče majú štandardný priemer rukáva 50 mm - na ne sadnú všetky poistky určené pre tento priemer. Pre klasické tyče s priemerom rukáva 30 mm potrebujete iný typ poistky. Pred kúpou si rukáv premerajte.

Sú strunové poistky bezpečné?

Áno, strunové poistky sú absolútne bezpečné – pri statických cvikoch (drep, mŕtvy ťah, benchpress) aj pri dynamických (trh, nadhod, push press). Pri správnom nasadení sa prakticky uťahujú samé a netreba ich dodatočne doťahovať. Jediná podmienka: pri nasadení ich dotlačte úplne ku kotúčom, aby medzi poistkou a kotúčom nezostala medzera. Rozdiel oproti Lock Jaw poistkám nie je v spoľahlivosti, ale v rýchlosti nasadenia a v sile potrebnej na stlačenie pružiny.

Koľko kusov poistiek potrebujem?

Ku každej olympijskej, powerliftingovej, špeciálnej alebo detskej a juniorskej tyči potrebujete dva kusy poistiek - po jednej na každý rukáv. Ak meníte kotúče často a v gyme chcete mať poistky vždy pripravené, oplatí sa mať dve sady (štyri kusy).